Cara Diet Cepat Sehat dan Alami yang Benar Terbukti Menurunkan Berat Badan - Diet merupakan suatu kata yang sudah tidak asing lagi bagi Masyarakat, terutama di Indonesia. Mereka menjalankan program diet untuk satu tujuan yakni supaya mendapatkan badan langsing dan ideal. Karena kulit-kulit yang menggelambir,perut buncit merupakan salah satu alasan wanita sangat berniat melakukan diet.
Perlu kalian ketahui sebenarnya ada beragam tipe jenis melakukan Diet, Ada yang diet dengan cara OCD, cara diet menggunakan mayo dan cara diet dengan buah dan sayuran. Tetapi tidak hanya itu, ada juga diet sehat yang membebaskan seseorang untuk makan makanan apapun, yakni Diet dengan cara alami dan sehat. Berikut ini langsung saya paparkan 5 cara cepat diet sehat dan alami terbkuti dapat menurunkan berat badan.
1. Tetap Fokus Untuk Langsing/Kurus
Kenapa yang pertama seseorang harus tetap fokus dalam menjalankan program menguruskan badan? ya karena jika kamu fokus, maka kamu akan bersemangat dan bersungguh-sungguh. Akan tetapi jika bibir kamu berkata ingin kurus tetapi sebaliknya di dalam pikiran kamu selalu membayangkan makanan enak dan adanya rasa waswas takut kelaparan saat diet, maka diet kamu bisa dikatakan akan gagal seketika. So, yuk mulailah untuk fokus dan berpikir supaya tubuh langsing, jadi diet kamu akan terasa nikmat saat dijalani.
2. Perbanyak Minum Air Putih Mineral
Air Putih merupakan sesuatu yang tidak harus ditanyakan lagi manfaatnya. Dengan meminum nya sehari 8 gelas, insya allah kita akan langsung mendapatkan manfaatnya. Salah satu manfaat dari air putih ini adalah dapat menurunkan berat badan. Karena Air Putih memiliki peran penting bagi tubuh kita, seperti :
- Menghilangkan dehidrasi
- Meningkatkan kinerja ginjal
- Membuat kulit kencang
- Menyembuhkan sakit kepala
- Mencegah penyakit sembelit
- Meningkatkan kecerdasan otak
3. Perbanyak Konsumsi Makanan yang Berserat
Mengkonsumsi makanan berserat seperti Kacang polong, alpukat, pisang, pepaya dan lainnya terbukti dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan membantu menurunkan berat badan.
Karena serat sangat memiliki peran bagi tubuh, seperti
- Membantu menurunkan berat badan
- Menurunkan kolesterol
- Melancarkan saluran pencernaan
- Mencegah tubuh dari penyakit usus besar
- Menghindarkan endapan lemak di pembuluh darah
- Mengkontrol gula darah
4. Perbanyak Konsumsi Makanan yang Berprotein
Memakan makanan yang berprotein seperti daging, ikan, telur, keju, susu dan lainnya sangat penting bagi tubuh, karena tidak hanya dapat menurunkan berat badan tetapi memiliki fungsi seperti :
- Sebagai sumber energi bagi tubuh
- Memperbaiki sel yang rusak
- Menambah fungsi DNA
- Membantu metabolisme tubuh
5. Berhenti Makan Makanan di Malam Hari
Saat sarapan disarankan kita mengkonsumsi makanan yang banyak, karena makanan yang kita makan dipagi hari akan dipakai untuk beraktivitas. Untuk siang hari, makanlah dengan porsi yang sedang-sedang saja. Nah.. pada saat makan malam, makanlah dengan porsi sedikit.Karena bila makan makanan banyak di malam hari akan menyebabkan makanan tidak tercerna secara lancar dan bisa mengakibatkan efek obesitas pada tubuh kita. Rekomendasi Makan malam sebaiknya dilakukan kurang dari jam 6 malam
No comments:
Post a Comment