Menu Makanan Sehat Untuk Anak Umur 1 Tahun

Makanan Sehat Anak Umur 1 Tahun

Menu Makan Untuk Buah Hati Anda Yang Berumur 1 Tahun

Sesudah si kecil buah hati idaman anda berumur 1 tahun, anda mungkin akan memperhatikan dan melihat penurunan yang tajam dalam nafsu makannya. Mungkin si kecil anda tiba-tiba berpaling kepala nya atau menolak datang ke meja pada waktu makan ataupun menolak untuk di suapi.

Laju pertumbuhan si kecil umumnya berkurang ketika dikala anak anda umur satu tahun atau ketika dikala si Kecil mulai berjalan dan bergerak aktif. Antara umur  1 sampai 3 tahun, saat anak sudah melewati umut 1 tahun, intelektual, dan sosialnya berkembang dengan amat benar-benar sungguh pesat. Dalam proses pengembangan kemandirian ini, si kecil mungkin akan mengalami  penurunan selera makan. Penyebabnya, antara lain, sebab mereka menganggap makan mengganggu aktivitas kesibukan utamanya, adalah merupakan bermain. Sedangkan Walaupun 

seperti itu anda harus konsisten kasih perhatian penuh pada si kecil  ketika dikala makan berilah makan yang bervitamin buatlah menu makanan yang sehat untuk bayi anda yang berumuran 1 tahun, sebab ketikaa seperti ini malahan sebetulnya bisa seorang Ibu manfaatkan untuk bermain, belajar, dan bersosialisasi bersamanya.  pada masa tumbuh kembang sebelumnya, menu makanan si Kecil mesti konsisten seharusnya mengandung nutrisi yang setara bagi perkembangan anak anda.

Berikut adalah menu makana anak anda yang harus di perhatikan sorang ibu kepada buah hatinya:

• Susu dan produk olahannya lainnya ialah merupakan salah satu sumber kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat buah untuk buah hati anda. Si Kecil yang berusia di atas 1 tahun perlu menerima 350 miligram kalsium per hari. Di umur 1 tahun, umumnya si Kecil masih menyusu atau mendapatkan dan memperoleh ASI. Kalau Seandainya si Kecil minum susu formula, keperluannya yang di butuhkan tubuhnya ialah 400-500 ml per hari. Penerapan botol atau dot juga sebaiknya mulai diganti dengan gelas untuk mengurangi kejadian karies gigi berlubang dan obesitas.
• Buah dan sayuran berilah buah hati anda buah dan sayuran 3-4 kali sehari. Cobalah untuk memberikan si Kecil sebagian potongan utuh buah yang lembut, seperti pisang, pepaya, dan melon. Demikian juga sebagian sayuran berserat keras seperti kembang kol dan brokoli rebus.
• Si Kecil yang berusia 1-3 tahun memerlukan sekitar 14,5gr protein tiap hari untuk menunjang pertumbuhannya. Sekitar 6gr dari jumlah asupan yang dikonsumsinya. Hal yang demikian seharusnya patut yaitu protein yang berkualitas tinggi. Sebagian makanan yang kurang lebih mengandung 6gr protein yaitu 1 butir telor, 25gr daging tanpa lemak, dan 100gr kacang hijau. Makanan sumber protein hewani juga bisa diberi kepada buah hati anda satu kali sehari, meskipun sumber protein nabati diberi dan dikasih kepada buh hati anda dua kali sehari.
• Berikan makanan kaya karbohidrat sebagai sumber tenaga 3-4 kali sehari. Si Kecil yang berusia 1-3 tahun memerlukan sekitar 45-50 kalori untuk tiap-tiap 0,5 kilogram berat badannya. Keperluan kalori ini juga tergantung pada tingkat keaktifan si Kecil.

Berikut  Resep Membuat Menu Makan Sehat Untuk Anak Berumur 1 Tahun:

Nasi Goreng Sayur

• Bahan:
• 2 sendok minyak secukupnya
• seteng butir bawang merah, iris secara halus
• 1 sedok daun bawang, iris hingga halus
• 1 butir telur, buat orak arik pada masakan
• 2 sdm sayur beku campur
• 1 sedikit kecap asin
• 1 sedikit kecap ikan
• 1 sedok saus tomat
• 150gr nasi lembek

Pembuatan:

Panaskan minyak. Tumis bawang merah dan daun bawang sampai layu dan harum.

Masukkan telor, sayuran, kecap asin, kecap ikan, dan saus tomat. Masak sambil diaduk sampai matang.

Masukkan nasi. Aduk sampai tercampur rata angka dan siap di sajikan untuk buah hati anda.

Itulah Tips membuat Menu Masakan Sehat Untuk Anak Umur 1 Tahun

sumber:http://www.nutriclub.co.id