5 Cara Ampuh Atasi Gugup

5 Cara Ampuh Atas Gugup

Gugup merupakan suatu bentuk perasaan yang tertekan yang dialami oleh seseorang  yang berakhir dengan efek gelisah, khawatir, dan cemas. Sama hal nya rasa grogi atau rasa malu, kita semua pasti pernah merasakan bagaimana rasanya gugup itu. Entah itu saat melakukan berbicara didepan umum, interaksi sosial, melakukan presentasi, atau saat sedan interview kerja. Sifat sifat tersebut memang merupakan hal yang wajar dan lumrah untuk dialami setiap manusia.

Berikut mimin akan berbagi 5 bagaimana cara mengatasi Gugup :

1. Berpikir Positif

ketika kamu merasa gugup cobalah untuk tetap tenang dan berpikir positif kemudian bayangkan hal-hal yang baik supaya kalian merasa jauh lebih tenang.

2. Atur Nafas

Disaat sedang merasa gugup detak jantung akan berdetak lebih kencang dan tidak menentu. saat merasa seperti itu cobalah untuk mengatur nafas. Tarik nafas dari hidung secara perlahan dan sampai maksimal kemudian keluarkan lagi lewat hidung juga.

3. Persiapan

Persiapan bukan hanya untuk mengatasi rasa gugup tetapi persiapan adalah suatu hal yang penting untuk kesuksesan presentasi kamu. Jika kamu ingin berhasil mengatasi rasa gugup dan sukses menjalankan presentasi maka lakukan lah persiapan dengan sematang mungkin.

4. Salurkan melalui gerakan

Ketika berada di didepan peserta atau audience hindari berdiri dengan tegang, karena jika merasa tegang akan membuat kalian semakin grogi. Lebih baik salurkan rasa gugupnya melalui gerakan seperti gerakan berjalan kedepan atau belakang dan bisa juga menggunakan tangan.

5. Hindari kafein

Kafein akan membuat kamu merasa lebih gugup dan gelisah, ya meskipun kamu adalah pecandu kafein, di rekomendasikan jangan mengkonsumsi nya secara berlebih pada saat akan tampil atau presentasi.

Diatas adalah 5 cara mengatasi gugup dari Lifestyleku, tetapi sebenarnya masih banyak cara untuk mengatasi gugup selebihnya silahkan cari sendiri hehe.

sekian 5 Cara Ampuh Mengatasi Gugup, semoga bermanfaat^^