6 Makanan Yang Direkomendasikan Saat Di Pesawat |
Perjalanan jauh dengan pesawat seringkali memunculkan rasa lelah berlebih pada akhir penerbangan. Tapi dengan beberapa prinsip diet, tanpa disadari akan cukup berpengaruh pada pulihnya keadaan tubuh. Anda malah menjadi lebih segar dan tak terlalu lelah meski sesudah perjalanan yang jauh.
Berikut merupakan hal - hal yang disarankan dan dihindari selama menyantap makanan di pesawat.
1. Pilih menu paling ringan
Inilah makanan yang paling direkomendasikan ketika penerbangan. Makanan yang ringan dan tak mengandung banyak karbohidrat seperti ikan, sayur-sayuran, salad, dan sup bisa menyegarkan tubuh. Meski tak senantiasa tersedia pada tiap penerbangan, namun makanan ini bisa menolong supaya tubuh Anda tak cepat merasa kembung.
2. Hindari karbohidrat
Alasan utama dari rasa lelah dan lesu yang dirasakan saat penerbangan ialah karena sistem pencernaan yang bekerja lebih lambat tidak seperti pada umumnya. Makanan yang mengandung karbohidrat cukup besar seperti roti, nasi, pasta, dan mie sebaiknya dihindari sebab lambat dicerna.
3. Bawalah makanan kecil
Seringkali makanan yang tersedia di pesawat kurang sesuai dengan selera. Oleh sebab itu sangat dianjurkan untuk membawa sebagian makanan kecil, seperti makanan ringan yang mengandung protein, potongan sayur-sayuran, keju, dan biskuit, bahkan hingga salad.
4. Kurangilah meminum Alkohol
Mengkonsumsi minuman mengandung alkohol adalah alternatif yang kurang bagus ketika anda dalam perjalanan jauh. Hal itu dikarenakan alkohol mempunyai efek berlipat ganda ketika penerbangan. kecuali itu alkohol bisa memicu sel-sel tubuh Anda dehidrasi. Dehidrasi adalah salah satu dari banyaknya alasan kenapa tubuh anda terasa tak enak sesudah perjalanan jauh.
5. Hindari makanan yang buruk
Mengonsumsi makanan yang digoreng, mengandung karbohidrat tinggi dan makanan asin merupakan alternatif yang kurang bagus ketika penerbangan. Makanan yang terlalu banyak mengandung garam, kaya karbohidrat dan tinggi kalori bisa menjadi lemak berlebih sebab Anda cuma duduk selama berjam-jam. Makanan yang lebih bagus dihindari ialah seperti es krim, makanan kecil yang mengandung garam seperti kripik kentang, salted nuts, nasi, pasta dan mi, roti juga saus yang berjenis butter dan creamy.
6. Perhatikan jam makan
ketika harus mencapai perjalanan jauh, Anda akan disuguhkan berbagai macam makanan dan minuman di penerbangan. Tapi Anda perlu melihat apakah itu waktu yang pas dan ideal untuk makan atau tidak. Adakalanya Anda memakan banyak makanan lebih dari yang diperlukan tubuh sebab susah menetapkan jam istirahat dan jam untuk makan sering berubah karena perubahan waktu ketika perjalanan jauh.
kasihlah sela waktu sekitar 6-8 jam sesudah makan malam sandainya Anda dalam penerbangan malam hari. Menghindari konsumsi makanan berlebih akan menolong pencernaan Anda terasa lebih nyaman dan terhindar dari jetlag.
Sekian mengenai 6 Makanan Yang Direkomendasikan Saat Di Pesawat , Semoga bermanfaat!
No comments:
Post a Comment