Cara Mengobati Sakit Pinggang
Cara mengobati sakit pinggang - merupakan nyeri yang berada di sekitar tulang lumbar pinggang anda, di antara cakram, jaringan, otot dan syaraf tulang punggung sampai organ tubuh di sekitar panggul dan perut. Keadaan ini dialami beberaoa persen penderita dewasa berusia yang 30 tahun hingga 50 tahun dengan intensitas nyeri ringan sampai berat dan parah.
Beberapa besar penderita sering mengalami sakit pinggang dikarenakan alasan mekanis seperti gaya hidup yang kurang teratur menuntut mereka duduk untuk waktu yang lama tanpa diseimbangi dengan olahraga cukup, mengangkat barang berat, atau mengalami kecelakaan yang mencederai pinggang dan sekitarnya.
Terdapat 3 macam sakit pinggang, ialah merupakan sakit pinggang akut yang biasanya anda rasakan selama beberapa hari, sakit pinggang sub-akut selama 4-12 pekan, dan sakit pinggang kronis yang dapat melebihi 12 pekan. Lamanya rasa sakit biasanya ditentukan dengan intensitas cedera atau penyebabnya.
Pada biasanya gejala seperti nyeri, rasa yang sakit yang sangat sakit, sampai mati rasa dialami penderita sakit pinggang secara mendadak atau sesudah melaksanakan kegiatan tertentu yang anda lakukan termasuk kegitan berat dapat menimbulkan sakit pinggan. Keadaan ini bisa sembuh kembali dengan perawatan di rumah. Konsultasi pada dokter sesuai bidangnya, seseorang yang mengalami gejala sekit pinggang selama lebih dari 72 jam, atau mengalami seperti diare, tak membendung kantung kemih, demam, rasa lemas pada kaki, dan mengalami nyeri ketika batuk atau berkemih.
Cara Menyembuhkan Sakit Pinggang :
Berikut cara paling mudah dan populer yang anda bisa lakukan dalam kegiatan sehari-hari dirumah untuk menghilangkan rasa sakit pinggang
1. Terapi Fisik
Kadang-kadang, istirahta dan olahraga, adalah cara yang orang lakukan untuk mengatasi masala nyeri pinggang, akan tetapi mungkin tak menjadikan hasil yang diharapkan. Meskipun demikian itu, rasa sakit masih bisa diobati tanpa operasi. Terapi tubuh anda secara manual dan rutin merupakan cara pengobatan nyeri pinggang bawah yang menerapkan cara yang khusus dari terapi tubuh anda untuk meredakan nyeri pinggang yang anda rasakan. Terapi tubuh menggunakan teknik yang berbeda, seperti Ultrasound, rangsangan aliran listrik atau biasa disebut dangan cara strum menggunakna listrik, cryotherapy, pijat, olahraga, dan panas untuk meringankan kejang otot, meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot, mengurangi rasa sakit, dan mempercepat penyembuhan sakit pinggang yang anda alami.
2. Terapi Pijat
Penelitian sudah memperlihatkan bahwa terapi pijat juga dapat mengtasi sakit pinggang ketimbang melakukan kegiatan chiropractic dan akupunktur untuk menghilangkan rasa sakit sebab kejang otot termasuk nyeri pinggang. Manfaat dari terapi pijat termasuk membetulkan peredaran yang kurang stabil dan menolong meringankan nyeri otot, relaksasi otot, yang menolong otot-otot bergerak tanpa rasa sakit, dan meningkatkan endorfin (hormon yang diciptakan agar tubuh bisa menghilangkan rasa sakit secara alami).
3. Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan juga dapat menjadi pereda nyeri pinggang. Hal ini sebab kelebihan berat badan membuat anda sakit piggang menjadi memburuk. Tiap berat badan anda bertambah badan akan merasakan sakit pinggang, untuk karena saya sarankan untuk menurunkan berat badan anda agar masalah tersebut dapat cepat terselesaikan.
4. Berolah Raga
- Berenang
- Berjalan santai
- Stertching
- Gunakan sepeda stasioner
- dll
5. Mandi Menggunakan Air Hangat
Air hangat juga bisa dapat mengurangi sakit pinggang anda dengan cara melenturkan otot-otot anda yang kaku yang dapat menimbulkan sakit pinggang, membuat otot menjadi rileks kembali dan melancarkan aliran darah sehingga nyeri pinggang akan cepat dan seketika pulih kembali.
Kata Kunci Pencarian :
- penyebab sakit pinggang
- cara mengatasi sakit pinggang
- sakit pinggang belakang
- cara mengobati sakit pinggang
- sering sakit pinggang
- penyebab sakit pinggang
- pinggang kanan sakit
No comments:
Post a Comment